Smoothie z jarmużu

piątek, 30 Grudzień 2016

Smoothie z jarmużu to moje pierwsze smoothie zrobione w blenderze wysokoobrotowym. Trochę się bałam, czy będzie zjadliwe, bo jednak jarmuż jest dość twardy. Ale blender dał radę. Może nie jest idealnie gładkie, ale spokojnie można wypić a farfocle nie przeszkadzają. Są tak drobne, że ledwo wyczuwalne.

Warto zimą regularnie pić taki koktajl – ma masę witamin. I jest sycący – idealny na mały głód :)

Smoothie z jarmużu
image-1789

Składniki:

  • 2 niezbyt duże liście jarmużu
  • 1 banan
  • 1 pomarańcz
  • 1 jabłko
  • odrobina świeżego imbiru
  • garść płatków migdałowych
  • 3/4 szklanki wody
  • 1 łyżka brązowego cukru

Wykonanie:

Do kielicha blendera wkładamy obraną pomarańcz, obrane banany, jabłko bez ogryzka (za to ze skórką), jarmuż (usunęłam twarde łodygi), obrany imbir, migdały, cukier i wodę. Ja miksowałam przez 90 sekund – program automatyczny. I gotowe :)

Jeśli lubicie bardzo gładkie napoje, to polecam przecedzenie przez sitko.

Smoothie z jarmużu
image-1790

Email this to someoneShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestDigg this
Zobacz także:
"Ziemniaki ze szpinakiem – Aloo Saag
Ziemniaki ze szpinakiem – Aloo Saag
"Wegańskie leniwe kluski – wersja ekonomiczna
Wegańskie leniwe kluski – wersja ekonomiczna
"Wegańskie kotlety z fasoli mung
Wegańskie kotlety z fasoli mung
"Zapiekanka z kaszy jaglanej
Zapiekanka z kaszy jaglanej
  • Sylwia pisze:

    Bardzo fajny przepis na smaczny i zdrowy koktajl. Ostatnio jarmuż jest bardzo popularny ale wcale się nie dziwię bo ma świetne właściwości.

  • Smoothie piję każdego dnia, uwielbiam jarmuż!Od kiedy go odkryłam, jest niekwestionowanym królem mojej kuchni.Szejki na jego bazie pije również mój mąż, który jest na diecie tradycyjnej.Cieszę się że tu trafiłam, zawsze miło poznać pokrewne dusze, ja wegetarianką jestem od 24 lat, a od 3 weganką. Zwierzęta też są a jakże, 7 kotów i 5 psów.
    Pozdrawiam wiosennie

  • Agnes pisze:

    U nas pijemy wodę – mamy filtr fitaqua. Ale ten przepis możemy wypróbować :)

  • kinia pisze:

    o wiele lepsze do smoothies z jarmużu sa wyciskarki do soków. nie utleniają i nie napowietrzają napojów. ja mam Muke która świetnie sobie radzi z jarmuzem czy szpinakiem, bo się na nich nie zacina

  • Anonim pisze:

    Pomarańcz to kolor, a owoc to pomarańcza, a zatem wkładamy do blendera obraną pomarańczę. Apetyczny przepis ale niedbałość językowa przeszkadza. Pozdrawiam